足マッサージ
足ツボは、的確にその場所を突き止め、そこを指圧することができれば効果が倍増しますが、素人にはツボの正確な位置を把握することはなかなか難しいでしょう。でも、ツボを含めて、その周辺一帯をマッサージすることでも十分、効果があります。
たとえば、足ツボ全体を刺激するのに、ゴルフボールを利用するのも良い方法です。足の裏にはツボが集中していますので、足の裏全体をごろごろとゴルフボールでマッサージします。膝をたて、足の内側もころころとやってみてください。足の疲れやむくみを解消できます。
また、足の指もリラックスしましょう。足の指は、一日、靴のなかできゅうくつな思いをしています。その足の指を広げてあげてください。手の指を間にはさんで、組ませる要領でやると効果があります。足の指がほぐれるだけでなく、足の指に集中し、身体と対応している部分もほぐれてきます。頭痛、肩こり、冷え性にも効果を期待できます。また、足の指をつまむようにして伸ばすのもいいでしょう。指を一本ずつ、根元から指先につまみあげるようにします。もんだり、ぶらぶらゆすったりするのも気持ちよいですよ。
足全体のけだるさをとるには、軽くたたいて足の血行をよくします。片足ずつ、下から上の方向へ、リズミカルにとんとんとたたきます。足あげの運動もプラスしてください。足の筋肉を使うことで、プラスアルファの効果があります。寝るまえにほどよい運動をすると、ぐっすりと眠ることができるでしょう。
世界の芸能人の香水
香水で思い出す芸能人といえば、なんといっても、マリリン・モンロー。
マリリン・モンローに「夜はシャネルの５番（シャネルNO.5）を着て眠る」と言わしめた香水です。とてもエレガンスな香りです。
フランスの有名な芸能人、アラン・ドランは、自身の名前を冠した香水ブランドをつくりました。「サムライ」は、日本の男性はもとより女性にも人気のある香水です。「ショーグン」という名前の香水もあります。
アメリカ芸能人プロデュースの香水は、アメリカを代表する歌姫ブリトニー・スピアーズの「キュリアス」や「ファンタジー」。
同じく、スーパースターのビヨンセもトミー・ヒルフィガー社から「トゥルースター」という香水を出しています。
そして、女優で歌手のジェニファー・ロペスの香水「ラブ・アット・ファースト・グロウ・バイ・ジェイロー」、「スティルビー・マイン」も有名です。
アメリカのホテル王の曾孫にして、ファッションモデル・女優のパリス・ヒルトン。彼女も香水のプロデュースで有名な芸能人です。プロデュースした「ジャストミー」は、パリス・ヒルトン自身をあらわすような、洗練された官能的な香りです。
スーパーモデルのナオミ・キャンベルのプロデュースした、ブランド香水があります。そのブランド「ナオミ・キャンベル」の中でも、名前を冠した「ナオミ・キャンベル」は、彼女の容姿を思わせるような、エキゾチックでセクシーで気品のあるデザインと香りです。
芸能人やセレブのプロデュース香水、これからも増えそうです。
芸能人・セレブの審美眼で誕生した香水。身につければ、あこがれの芸能人やセレブに近づけそうです。
体型別セルライト
ダイエットを考える人や下半身痩せを考える人は、「セルライト」という言葉を１度は目にしたことがあるのではと思います。
セルライトにはできてしまう原因がいくつかあるのですが、原因が同じでも体型の特徴によってセルライトの撃退方法が変わってくるそうです。
「完全肥満型」にあてはまる人は、ひと目見て肥満であるという太り方をしているそうです。
セルライトを体中に蓄えている可能性があり、医学的にもＢＭＩ２５以上の肥満体型であるのではとされています。
このタイプの人は、全身的なダイエットの必要があり、バランスの良い食生活と適度な運動が必要になってきます。
「局所単純皮下脂肪型」にあてはまる人は、太っているようには見えないが、お尻や太腿などに皮下脂肪のあるタイプの人といえるそうです。
部分太りの人は、ターゲットの皮下脂肪も分かりやすいので、効果的なセルライトケアが行いやすいそうです。
「固太り型」にあてはまる人は、下半身はしっかりした筋肉質という、スポーツをよくしていた人に多いタイプだそうです。
このタイプは硬い脂肪を落とす為に、努力と根気を持って脂肪の燃焼を行う必要があるそうです。
軽い有酸素運動と食事の改善が必要となってきます。
「水太り型」にあてはまる人は、むくみ体質で冷えもある人が多いそうです。
むくみや冷えもセルライトのできる大きな原因で、むくみの為には積極的な水分摂取、塩分や身体を冷やす食材を控える事などが必要で、自律神経を整える事も大切になってきます。
セルライトのできた原因やもともとの自分の体型タイプを知る事でより効果的な下半身痩せなどのダイエットが行えるようになるのではと思います。
睡眠時遊行症について
睡眠障害で、睡眠中に現れる症状として、睡眠時遊行症（Sleep walking）というものがあります。
これは、いわゆる「夢遊病」と呼ばれるもので、小児の10％以上に現れるという報告もあります。
たいていは、とても深いノンレム睡眠の時に現れるので、入眠してか1時間前後に認められます。
発症する年齢は4歳〜8歳くらいで、ほとんどが思春期までには遅くても見られなくなります。
このように、ほとんどが心配する必要はありませんが、てんかんなどの他の病気によって、その症状が現れている場合もあります。
また、自宅以外で寝泊りする場合には、事故を起こさないように注意が必要です。症状がひどい場合には、医師に相談して下さい。
症状が現れて、遊行している時は、起こさないようにしてください。
遊行中は、とても深く眠っている状態なので、無理に起こさないで、布団に戻してあげてください。
睡眠時遊行症は、正常の範囲内の症状とされるので、症状を抑えるような薬は、ほとんどありません。
その原因によっては、抗うつ薬で症状が抑えられた、という報告もあるようです。
しかし、必ず抑えられるという薬はあまりないようです。
自宅でできる対策としては、症状が現れる時間が、毎晩だいたい決まっているのなら、その15〜30分前になったら、強制的に起こさせることを5日〜30日くらい続けてみてください。
確実ではないですが、それで、治ることもあります。
また、症状を悪化させないために、ストレスや疲労をためないようにしましょう。
一部の薬によって、症状を悪化させることもあるので、薬を服用するときは、医師や薬剤師に相談しましょう。
洗濯機――メーカーによる比較
洗濯機は、日本においては今や必需品。たとえ家にないとしても、コインランドリーを利用したり、アパートなどで共用のものを使ったりと、誰もが何らかのかたちで洗濯機を使っていることでしょう。そんな現代ですから、洗濯機も実に多種多様のものが出回っています。
洗濯機の比較のポイントは、それぞれの家庭のニーズによっても変わってきますが、意外と盲点になるのが、メーカーごとの比較です。
洗濯機のタイプはある程度限られているものの、同じタイプでもメーカーによって使い勝手や価格、ちょっとした追加機能（これが結構ポイントだったりもします）に大分差がありますから、洗濯機の比較の際は、メーカーによる比較も忘れないようにしましょう。また、インターネットなどでの口コミも、比較の一つの目安になると思います。