千葉のラーメン――竹岡式
千葉のご当地ラーメンを挙げるとしたら「竹岡式」または「竹岡ラーメン」でしょう。
千葉の竹岡ラーメンは、その製法やインパクトのある外見から、ひそかにファンを増やしています。竹岡ラーメンの特徴としては、
・スープはチャーシューの煮込み汁（醤油味）を、麺のゆで汁もしくは熱湯で割ったもの。
・具は当然チャーシューがメイン。普通のラーメンでもチャーシューがたっぷりのる。
・薬味はタマネギの角切り（！）
・麺は乾麺（！）
また、製法のほうも、
・炭火で調理する。
・麺は小鍋で茹でる。
など、細かいこだわりがあります。
……千葉の竹岡式、いろいろ掟破りですね。しかし味のほうは保証済み。特に竹岡式発祥の店「梅乃家（うめのや）」は、今では行列ができるほどの人気店なのです。実際、ほかの地域のラーメン店の店主も、梅乃家を訪れてその美味しさに圧倒されているそうで……竹岡ラーメンを食べるためだけに千葉を訪れても損はないかもしれません。
赤にきび対策
赤にきびは放っておくとさらに進行し、周囲の組織まで炎症がおよんで膿や痛みを伴うことがあります。よって赤にきびができてしまったら、すぐに対策を講じる必要があります。
赤にきび対策としては、毎日の洗顔とスキンケアをしっかり行い、油分の多い食事や香辛料をなるべく避けて、肌を清潔に保つことが挙げられます。また、規則正しい生活を送り、睡眠不足にならないように注意することも大切です。
赤にきびに刺激は禁物。髪の毛がかかったりしないように注意し、手で触ったりしてもいけません。それに潰れてしまうと跡になる可能性も十分に考えられます。ファンデーションも避けたほうがいいでしょう。
赤にきびが進行すると、毛穴の中に蓄積した皮脂とにきび菌（アクネ菌）が毛穴の壁を壊すほどにふくらみ、膿が出てくるようになります。このとき、毛穴回りの組織を破壊しながら進行していきます。
赤にきびはこの状態になると、間違ったケアがにきび跡になってしまうこともあるので、専門の医師に診察してもらい、適切な治療を受けるようにしましょう。
成海璃子の容貌は20歳以上
成海璃子は、現在活躍中の15歳の女優、グラビアアイドルである。
成海璃子は12歳の頃に、本名である塚本璃子から現在の芸名成海璃子に改名した。
成海璃子として初めての写真集を発売し、グラビアアイドルとしても注目された。
成海璃子の大人びた風貌はとても12歳には見えず、ある意味世間に衝撃を与えた。
翌年成海璃子はテレビドラマ「瑠璃の島」の主役に抜擢され、一躍有名女優の仲間入りを果たした。
成海璃子は実年齢よりも年上に見られるため、「1リットルの涙 特別編〜追憶〜」では23歳のナース役を演じている。
また成海璃子は、女優業において努力を惜しまず、かなりの誇りを持っている。
成海璃子は、グラビアアイドル、女優、モデルとしてまだまだ成長していくだろう。
選挙管理委員会とは
選挙管理委員会とは、選挙を円滑に正しく行うための組織された、選挙事務の管理および監督を主な業務とする組織（行政委員会）です。
選挙管理委員会には、総務省に設置されている中央選挙管理会と、都道府県・市町村の選挙管理委員会とがあります。これらの選挙管理委員会の業務の範囲は、以下のような分担になっています。
・中央選挙管理会〜衆議院および参議院の比例代表区選挙の管理
・都道府県選挙管理委員会〜衆議院（小選挙区）、参議院（選挙区）、知事選挙、都道府県議会議員選挙の管理
・市町村選挙管理委員会〜市町村長選挙、市町村議会議員選挙の管理
選挙管理委員会の業務は、選挙そのもの以外にも解職請求や住民投票などにおよび、また、選挙・当選の効力に対する異議についても裁決するという業務をも行います。
睡眠と基礎代謝
ダイエットしたいなら、基礎代謝を高めるのが一番効果的です。
筋肉の量が多い人ほど基礎代謝はアップするので、適度な運動やストレッチが効果的ですが、睡眠も基礎代謝アップと深く関係しています。
睡眠中は、たんぱく質が合成されたり、成長ホルモンが分泌されたりと、体づくりの為の大切な時間です。
良い睡眠がとれれば、質の良い筋肉がつくられ、基礎代謝も自然とアップするというわけです。
ですが、最近は睡眠時間の短い人が増えていますよね。
睡眠時間が短いと、こうした体づくりにも影響が出る他に、自律神経のバランスも悪くしてしまいます。
自律神経のバランスが乱れると、食欲を調整する脳内物質「セロトニン」と、食欲を抑制する働きをする「レプチン」というホルモンに影響が出てきます。
レプチンは、体脂肪が増えたことを脳に伝える働きをしてくれますが、この分泌が乱れると、満腹感を感じなくなってしまい、空腹ではないのに食べてしまう、という恐ろしい現象が起こってしまうのです。
４時間睡眠を２晩繰り返すと、血中のレプチンが18％も減少するという報告もありますよ。
セロトニンは、ストレスを感じたときに反応する脳内物質「ノルアドレナリン」と、食欲や性欲などに関係している脳内物質「ドーパミン」をコントロールしています。
睡眠不足の状態が続くと、セロトニンの分泌が抑えられてしまいます。
その結果、ドーパミンが暴走することになり、過剰な食欲が発生してしまうのです。
また、睡眠時間を削って夜更かししていると、ついつい夜食が食べたくなってしまいますよね。
これでは、せっかく運動やストレッチをしていても摂取カロリーオーバーになってしまいます。
心と体の健康のためにも、睡眠はしっかりとるように心がけましょう。