蒸し鶏とブロッコリーのゴマみそ和え

蒸し鶏は電子レンジのお得意料理です。鶏のささみ肉を使えば脂肪も少なく、ヘルシーです。ブロッコリーも電子レンジで下ゆですれば色も鮮やか!　短時間の加熱ですむので栄養も損なわれません。ゴマみそは冷蔵庫で保存が利きますので、作りおきしておくと便利ですね。

★ポイント!
鶏肉はラップに包んで加熱します。途中で上下を引っくり返すことで加熱むらを防ぎます。
ブロッコリーはさっと水をくぐらせてラップに包んで加熱します。カリフラワーやサツマイモなど、水気が少ないものは同様の扱いをします。

蒸し鶏とブロッコリーのみそ和え

◆材料（2人分）
・鶏ささみ・・・2本
・ブロッコリー・・・1／２株（120g）
・ゴマみそ・・・大さじ２（＊材料とつくり方は別記）
・豆板醤・・・少々
・塩、コショウ・・・少々

◆つくり方
１．ささみは軽く塩、コショウをし、2本を離して皿に置き、ラップをし、1分加熱し、上下を引っくり返します。
２．ラップをしたままさらに40秒加熱します。冷めてから手で細かく裂きます。
３．ブロッコリーは小房に分け、さっと水をくぐらせてラップに包みます。2分加熱し冷まし、食べやすい大きさにさらに細かくします。
４．ゴマみそに豆板醤を混ぜて、２のささみと３のブロッコリーを和えます。

＊ゴマみそ
◆材料（1回で作る適量）
・練りごま・・・60g（市販品）
・ピーナッツバター（無糖）・・・25g
・白みそ・・・75g
・砂糖、酢・・・大さじ１1／２（お好みで調節）
・みりん・・・大さじ５
・しょうゆ・・・カップ1／２
・だし汁・・・カップ1／２
◆つくり方
練りゴマ、ピーナッツバター、白みそ、砂糖、酢をよく混ぜ合わせてから、みりん、しょうゆ、だしを少しずつ加えてなめらかにします。密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すれば2週間はもちます。

★注意：電子レンジは、W(ワット)数によって加熱時間が異なります。ここでご紹介するレシピでは、出力500Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を表示しています。ご自宅の電子レンジが400Wの場合は500Wの約1.2倍、600Wの場合は500Wの約0.8倍として時間を調節してください。

浅草もんじゃ焼きツアー

浅草は、一説に「もんじゃ焼き発祥の地」と言われるだけあって、もんじゃ焼きの名店がいくつもあります。

浅草のもんじゃ焼きの店の例としては、

・お好み焼もんじゃまんぼう

・浅草もんじゃ焼・お好み焼祭ばやし

・六文銭

・江戸もんじゃ松邑（まつむら）

・お好み焼もんじゃこばやし

・江戸もんじゃひょうたん

・浅草染太郎

・紙ふうせん

また、「浅草もんじゃころっけ」のように、もんじゃをコロッケやバーガーにした、従来のもんじゃ焼きのスタイルを覆すようなお店も。もちろん上記以外にも、美味しいお店はたくさんありますよ！

浅草のもんじゃ焼き店は、昔から続く老舗から近年のブームに乗ってできたところまでさまざまですが、どこも気合の入ったもんじゃ焼きを食べさせてくれます。また、もんじゃ焼きと同時にお好み焼きをも供しているお店も結構多いです。

浅草のもんじゃ焼き店、もんじゃ好きなら何軒も食べ歩いて、自分のお気に入りのお店を見つけてみるのも楽しいものでしょう。

人工乳房手術の危険性

人工乳房とは、乳がんなどの病気で乳房を失ってしまった方が、乳房を再び手に入れるために使用されるものです。
しかし、完全に安全なものとは言えません。
それでは、どんな危険性があるのでしょう。

体の中に人工乳房を入れると、それを異物と認識するので、カプセル拘縮を起こしやすくなります。
最新のバッグは、安全になってきたといわれますが、カプセル拘縮の可能性が低いだけで、100％大丈夫というわけではありません。
だから、どんなに安全なバッグを挿入したとしても、カプセル拘縮が起きるかもしれないことを忘れないでください。

カプセル拘縮を起こしてしまったら、乳房が硬くなって不自然な形になります。
また、痛みを伴うような場合は、再手術をしなければいけないことがあります。
この再手術では、人工乳房と一緒に硬縮してしまった部分を取り去るか、別のバッグと取り替えるか、という方法になります。

それでは、人工乳房はどれくらいの耐久性があるのでしょう。
外層が薄い人工乳房は、破損しやすく破れることがあります。
1990年初め頃からイギリスで使用されているものは、破れにくいといわれますが、実際のところ、破損する確率がどれくらいか、ということは明確には分かりません。
破れてしまった場合でも、シリコンジェル人工乳房のほとんどが、シリコンジェルと一緒に体内から取り除くことができます。
ところが、シリコンが外に漏れて広がってしまった場合、シリコノマスという塊ができることがあります。
そのような場合は、局部に激しい痛みを感じます。
だから、激しい痛みを感じたら、すぐに医師に相談してください。

大人のバレエ教室

　「バレエ教室に通ってみたい」という方が増えました。お子様の習い事にバレエを選ぶ方もいらっしゃいますが、何より大人である本人がバレエ教室に通われることも多くなりました。

　子供の頃、世界的プリマバレリーナとなった森下洋子の伝記や舞台に感動し、「いつかわたしも」と子供心に思った世代が、大きくなって夢をかなえるケースもあるようです。

　森下洋子自身は、小さい頃病弱だったために家の近くのバレエ教室に通い始めたわけですが、そのことによって健康になるばかりか、天性の素質と不断の努力によって、世界的頂点にまで上り詰めました。

　ですから、ポーズの美しいシルエットはともかく、「健康になる」ためにバレエ教室を活用するというのは、健康ブームの中でも、とても有効な方法なのです。

　バレエ教室の鏡で全身を見ることは、出産で変化してしまった体型を元に戻すのに効果的です。

浅草もんじゃ焼きツアー